3DPotret

Hadiah Terbaik Untuk Buah hati anda dan Keluarga

  I  

0

7 Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Kondisi Hamil

Senin, 23 Desember 2019 - 14:43:06 |oleh:chondik |Dibaca: 21 pembaca

Ibu hamil tentunya tidak terlepas dari rasa kaki yang tiba-tiba membengkak. Bengkaknya kaki pada Ibu hamil disebabkan karena perubahan kadar hormon yang memicu tubuh meninmbun lebih banyak cairan dan garam ( natrium ). Biasanya Ibu hamil merasakan kakinya membengkak pada saat memasuki trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Untuk itu berikut 7 cara pintar agar bengkak pada kaki Bunda mengempis dan bisa bergerak dengan leluasa.

1. Saat duduk atau tidur, angkat kaki dan tungkai dengan mengganjal kaki dengan bantal 

Mengganjal kaki dengan bantal membuat pencegahan terhapan tersumbatnya aliran darah pada area kaki.

2. Cobalah untuk memiringkan tubuh Bunda ke kiri ataupun kanan saat tidur

Posisi tubuh yang miring baik untuk memperlancar sirkulasi darah, baik yang menuju jantung maupun yang menuju ke rahim, janin, dan ginjal.

3. Rutin Untuk Mengonsumsi Air Putih

Selain untuk memenuhi gizi, mengonsumsi air putih yang banyak dengan minimal 8x sehari juga bisa bermanfaat untuk melancarkan cairan yang tertimbun di kaki.

4. Hindari Pemakaian Celana Yang Ketat

Menggunakan celana yang ketat membuat peredaran darah di kaki Bunda menjadi tidak lancar dan menyebabkan gangguan pada perkembangan janin. Oleh sebab itu, selama masa kehamilan disarankan agar Bunda memakai pakaian terutama celana yang longgar.

5. Rutin Untuk Memijat Kaki

Jika Suami Bunda sedang tidak bekerja ataupun tidak sibuk, mintalah agar memijat kaki Bunda terutama pada bagian tungkai kaki agar melancarkan darah di bagian kaki yang bengkak.

6. Hindari Mengonsumsi Makanan Yang Terlalu Asin

Makanan yang telalu asin tentunya mengandung garam dengan jumlah yang banyak. Garam yang banyak apalagi berlebihan bisa menimbun cairan lebih banyak di bagian kaki Ibu hamil.

7. Jangan Terlalu Banyak Berdiri

Mungkin pada saat Bunda bekerja ataupun melakukan aktivitas yang membuat Bunda untuk selalu berdiri, alangkah sebaiknya dihindari karena kedua kaki menumpu berat badan Bunda yang sedang hamil terlalu sering sehingga menyebabkan kaki membengkak.

 

Itulah 7 cara agar Bunda dapat mengurangi atau mengatasi kaki yang bengkak pada masa kehamilan. Selamat Mencoba!


TerasKreasi
TerasKreasi.com
  • The jewel of the sky is the sun, the jewel of the house is the child.

    (Chinese saying)
  • Children are the bridge to heaven. 

    (Persian saying)
  • The littlest feet make the biggest footprints in our hearts.

    ((unknown))
  • Tujuan pendidikan adalah untuk menggantikan pikiran yang kosong dengan pikiran yang terbuka.

    (Malcolm S. Forbes)
  • Pembelajaran tidak dicapai secara kebetulan, itu harus dicari dengan semangat ketekunan.

    (Abigail Adams)
  • Akar pendidikan itu akan terasa pahit, namun buahnya akan terasa manis.

    (Aristotle)
  • Hiduplah seakan kamu akan mati besok, belajarlah seakan kamu akan hidup selamanya.

    (Mahatma Gandhi)
  • Pendidikan adalah tiket ke masa depan, hari esok dimiliki oleh orang-orang yang mempersiapkan dirinyasejak hari ini.

    (Malcolm X)
  • Pendidikan bukanlah persiapan untuk hidup, pendidikan adalah kehidupan itu sendiri.

    (John Dewey)