Tidur adalah kebutuhan setiap individu, termasuk Si Kecil. Salah satu kunci penting proses tumbuh kembang adalah tidur. Hal ini dikarenakan pada saat Si Kecil tidur aktivitas regenerasi sel tubuh dan tumbuh kembang otak berlangsung pada puncaknya. Kebutuhan tidur anak berbeda untuk tiap tahapan usia, berikut kebutuhan tidur buat si kecil :

Bayi usia  < 1 tahun   : 12 – 16 jam

Anak usia 1 – 2 tahun : 11 – 14 jam

Anak usia 3 – 5 tahun : 10 – 13 jam

Anak usia 6 – 12 tahun: 9 – 12 jam

Remaja 13 – 18 tahun  : 8 – 10 jam

 

Si kecil bisa memenuhi kebutuhan istirahatnya dari tidur siang, tidur di malam hari, bahkan saat sekadar santai di sela-sela aktivitas. Waktu tidur siang ideal yaitu sekitar 2 – 3 jam yang disesuaikan dengan jam tidur di malam hari agar pola tidurnya tidak terganggu.

Sebagai orangtua, perlu memerhatikan keempat hal ini secara seimbang, agar si kecil mendapatkan istirahat yang dibutuhkan. berikut keempat hal yang harus di perhatikan :

• Jadwal tidur dalam sehari yang teratur
• Total waktu tidur
• Tidur siang
• Konsolidasi tidur yang baik

Akan tetapi, di saat tiga tahun pertama kehidupannya, keempat hal di atas bisa berubah seiring dengan perkembangan kematangan otak anak.

Bukan tanpa alasan mengapa jam tidur yang cukup untuk Si kecil sangat disarankan untuk dipenuhi. Itu karena tidur memiliki deretan manfaat untuk tumbuh kembang Si kecil. Jika pada orang dewasa saat tidur adalah waktu bagi tubuh untuk beregenerasi dan mengganti sel-sel yang rusak dengan sel-sel baru yang lebih fresh, maka bagi Si kecil, tidur adalah saatnya sel-sel tubuh tumbuh dan berkembang. Jadi, tidur bukan hanya sekadar beristirahat.

Nah, pastikan jam tidur Si kecil terpenuhi, ya, Bunda. Tidur yang cukup, dengan kualitas tidur yang baik, akan membantu proses tumbuh kembang buah hati menjadi lebih maksimal. Selain itu, kulit yang bersih dan terawat juga mempengaruhi kualitas tidur buah hati