TIPS KESEHATAN IBU DAN ANAK
October 27, 2022 by admin ku
- Pola makan yang sehat
Pola makan yang sehat mempengaruhi kesehatan ibu dan anak. Jika kesehatan ibu terjaga maka bisa mengurus si anak dengan baik. Sebaliknya, jika ibu sakit, kesehatan si anak bisa terganggu. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya mengandung gizi yang lengkap dan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat, sesuai kebutuhan tubuh. - Memenuhi waktu tidur yang ideal
Manusia memiliki kebutuhan waktu tidur yang berbeda-beda. Bayi yang baru lahir memerlukan 14-17 jam untuk tidur, balita memerlukan waktu tidur selama 10-13 jam, dan kebutuhan waktu tidur orang dewasa adalah selama 7-9 jam. Sayangnya, masih banyak orang mengabaikan pentingnya tidur yang cukup setiap hari. Padahal, durasi dan kualitas tidur sangat memengaruhi kondisi kesehatan. - Menghindari paparan asap rokok
Usahakan untuk selalu menghindari paparan asap rokok dan polusi udara. Asap rokok bisa memicu infeksi saluran pernapasan, gangguan paru-paru, bahkan dapat berakibat fatal bagi anak-anak. Oleh karena itu, dusahakan untuk selalu menjaga kebersihan udara di lingkungan tempat tinggal - Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan, usahakan untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan karena sangat membantu dalam usaha meningkatkan kesehatan ibu dan anak. Pastikan menjaga kebersihan diri anak, dengan memandikan atau membersihkan tubuhnya secara rutin, mengganti pakaiannya setiap hari, serta memastikan ruang tidur dan tempat bermainnya dalam keadaan yang bersih. Selain itu si ibu juga perlu menjaga kebersihan diri sendiri agar tidak menularkan kuman penyakit pada si anak. Salah satunya adalah dengan rajin mencuci tangan setelah beraktivitas dan sebelum berinteraksi dengan si anak.
