Masa kehamilan dan pascapersalinan adalah periode yang penuh perubahan, baik fisik maupun emosional bagi seorang ibu. Dukungan sosial dari lingkungan sekitar—pasangan, keluarga, teman, atau komunitas—memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan mental dan fisik ibu, serta keberhasilan pengasuhan.

Jenis-jenis Dukungan Sosial yang Dibutuhkan:

• Dukungan Emosional: Ini adalah dukungan yang berkaitan dengan perasaan. Ibu hamil atau ibu baru membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh kesah, kekhawatiran, atau kebahagiaannya tanpa menghakimi. Kata-kata penyemangat dan validasi perasaan sangat berarti.
• Dukungan Instrumental (Praktis): Ini adalah bantuan konkret dalam bentuk tindakan. Contohnya, pasangan yang membantu pekerjaan rumah tangga, keluarga yang membawakan makanan, atau teman yang menawarkan untuk menjaga bayi sebentar agar ibu bisa beristirahat.
• Dukungan Informasi: Memberikan informasi yang relevan dan akurat, terutama terkait kehamilan, persalinan, atau perawatan bayi. Namun, penting untuk menyaring informasi dan memastikan kebenarannya agar tidak menambah kebingungan atau kekhawatiran.
• Dukungan Apresiasi: Mengakui dan menghargai peran serta usaha ibu. Mengatakan “Kamu sudah melakukan pekerjaan yang hebat!” atau “Terima kasih atas semua yang sudah kamu lakukan!” dapat meningkatkan semangat ibu.

Mengapa Dukungan Ini Penting?

Dukungan sosial dapat mengurangi risiko baby blues dan depresi pascapersalinan, meningkatkan kepercayaan diri ibu dalam mengasuh, serta menciptakan lingkungan yang lebih positif bagi tumbuh kembang bayi. Ibu yang merasa didukung cenderung lebih bahagia dan kurang stres, yang secara langsung memengaruhi suasana hati dan perkembangan emosional bayinya.

Maka dari itu, bagi siapapun di sekitar ibu hamil atau ibu baru, berikanlah dukungan yang tulus. Bagi para ibu, jangan ragu untuk meminta bantuan dan dukungan saat Anda membutuhkannya.