Dalam dunia kesehatan anak, Vitamin C dan Zinc sering kali disebut sebagai pasangan emas dalam mendukung imunitas. Vitamin C berperan penting sebagai antioksidan yang menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sekaligus merangsang produksi sel darah putih yang bertugas mengepung kuman. Di sisi lain, mineral Zinc memastikan bahwa sel-sel imun tersebut dapat “berkomunikasi” satu sama lain dengan baik untuk memberikan respons yang cepat saat ada ancaman masuk. Kekurangan kedua zat ini bisa membuat benteng pertahanan anak menjadi rapuh, terutama saat mereka harus berhadapan dengan lingkungan sekolah atau tempat bermain yang padat. Bunda perlu jeli menyelipkan sumber vitamin ini dalam menu harian agar si Kecil tetap terlindungi secara optimal.

• Gejala Kurang Vitamin: Muncul sariawan yang berulang, gusi mudah berdarah, kulit terlihat kusam atau sangat kering, serta anak sering mengeluh hidung tersumbat meskipun tidak sedang pilek.
• Cara Menangani: Sajikan buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, atau kiwi sebagai camilan. Masukkan sayuran seperti brokoli dan kacang-kacangan ke dalam masakan rumah. Jika diperlukan, Bunda bisa memberikan suplemen tambahan sesuai rekomendasi dokter anak.

Asupan mikronutrisi seperti Vitamin C dan Zinc berperan sebagai katalisator yang mempercepat respons sistem imun anak saat menghadapi serangan virus atau bakteri. Vitamin ini bekerja melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, sementara mineral Zinc memastikan proses regenerasi sel imun berjalan tanpa hambatan. Bunda disarankan untuk lebih mengutamakan sumber nutrisi dari bahan pangan segar daripada langsung mengandalkan vitamin kemasan, kecuali atas saran dokter. Dengan kecukupan mikronutrisi ini, tubuh si Kecil akan memiliki “alarm” yang lebih peka terhadap ancaman penyakit dan mampu pulih dengan lebih cepat. Fokus pada detail nutrisi kecil ini akan memberikan dampak besar pada kebugaran anak secara keseluruhan, membuat mereka tetap ceria dan aktif meski teman-teman di sekitarnya mulai jatuh sakit.