Air putih sering dianggap sebagai pelengkap saja, padahal perannya dalam sistem imun sangatlah vital. Tubuh anak terdiri dari sebagian besar cairan, dan air berperan sebagai media transportasi sel-sel imun untuk beredar ke seluruh penjuru tubuh. Selain itu, hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan membran mukosa atau selaput lendir di saluran pernapasan. Selaput yang lembap berfungsi sebagai “perangkap” alami bagi virus dan debu yang terhirup agar tidak masuk lebih dalam ke paru-paru. Saat anak kurang minum, selaput ini akan mengering, sehingga kuman lebih mudah menembus pertahanan awal tubuh si Kecil.

• Gejala Dehidrasi Ringan: Bibir dan kulit tampak kering, air kencing berwarna kuning pekat dan berbau tajam, serta anak sering merasa cepat lelah saat beraktivitas fisik.
• Cara Menangani: Sediakan botol minum yang menarik agar anak semangat minum air putih. Bunda juga bisa memberikan variasi berupa buah yang mengandung banyak air (semangka, melon) atau sup bening hangat agar kebutuhan cairan mereka tetap terpenuhi.

Menjaga hidrasi anak adalah langkah sederhana namun vital untuk memastikan seluruh mekanisme pertahanan tubuh, mulai dari penyaringan di hidung hingga pembuangan racun di ginjal, berjalan dengan lancar. Cairan yang cukup memastikan sel-sel darah pembawa imun dapat mengalir dengan mudah ke seluruh jaringan tubuh untuk mencari dan membasmi bakteri. Bunda perlu terus mengingatkan si Kecil untuk minum air putih meskipun cuaca sedang dingin dan mereka tidak merasa haus. Hidrasi yang baik juga akan membantu mengencerkan lendir jika anak mulai terkena pilek, sehingga mereka lebih mudah bernapas dan lebih cepat sembuh. Dengan asupan air yang terjaga, Bunda memberikan dukungan besar bagi metabolisme dan sistem kekebalan tubuh si Kecil agar tetap berada pada level terbaiknya.