Camilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Cokelat
Makan cokelat saat hamil dapat menjaga kesehatan pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan preeklamsia.
Bumil tidak dianjurkan makan camilan ini terlalu banyak karena di dalamnya terkandung kafein.
Jus jeruk
Jus jeruk yang segar bisa jadi camilan sehat disela-sela waktu istirahat Bumil. Kandungan asam folat dan kalium di dalamnya berperan dalam perkembangan sistem saraf janin serta menjaga fungsi otot dan metabolisme Bumil.
Ubi
Ubi mengandung vitamin B, vitamin C, beta karoten, zat besi, kalium, dan tembaga. Nutrisi tersebut dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang janin, termasuk pekembangan mata, tulang, dan kulit. Ubi bisa diolah dengan cara dikukus, dipanggang, atau digoreng.
Yoghurt
Kandungan kalsium pada yoghurt baik untuk kesehatan tulang dan gigi Bumil serta janin. Selain itu, yoghurt juga mengandung prebiotik, yaitu bakteri baik yang berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa prebiotik akan membantu menekan pertumbuhan bakteri jahat penyebab infeksi.
Kacang edamame
Kacang edamame kaya akan asam folat dan mengandung beragam mineral, seperti zat besi, tembaga, zinc, dan magnesium.
Popcorn
Popcorn bisa dijadikan camilan sehat dan lezat karena mengandung serat. Mencukupi kebutuhan serat akan mencegah Bumil dari sembelit.

