Kehamilan merupakan momen yang sangat mengesankan buat setiap perempuan. Saat hamil, seseorang disarankan untuk lebih menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya, lebih menjaga pola hidup sehari-hari, diminta untuk mengelola stres dengan baik dan diminta untuk lebih hati-hati dalam melakukan berbagai aktivitas termasuk aktiivitas istirahat atau tidur.

Posisi tidur pertama yang berbahaya buat kehamilan adalah terlentang. Tidur dengan posisi ini dikhawatirkan bisa menyebabkan sakit punggung, risiko wasir dan masalah pencernaan. Para ahli juga meyakini bahwa posisi tidur terlentang bisa menyebabkan sirkulasi darah dalam tubuh yang menuju plasenta atau janin tidak maksimal. Jika sirkulasi darah tidak maksimal, ini bisa menyebabkan malnutrisi pada janin bahkan kematian.

Posisi tidur tengkurap juga termasuk posisi tidur yang berbahaya untuk ibu hamil. Apalagi jika tidur tengkurap dilakukan pada kehamilan yang telah memasuki trimester kedua hingga ketiga. Besar risiko janin tertekan saat Mom terbiasa tidur tengkurap selama hamil. Dan ini bisa berbahaya untuk keselamatan janin.

Tidur miring ke kanan juga tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Karena ini bisa memperlambat aliran darah ke janin. Janin yang tertekan oleh tubuh Mom selama tidur juga berisiko besar mengalami hal-hal yang berbahaya untuk tumbuh kembang serta keselamatannya.

Tidur dengan mengganjal kaki terlalu tinggi juga tidak disarankan bagi ibu hamil. Karena ini bisa mempersempit ruang gerak janin di rahim bahkan bisa memperburuk aliran oksigen dari tubuh Mom ke janin.

Itulah beberapa posisi tidur yang cukup berbahaya untuk kehamilan bahkan bisa meningkatkan risiko keguguran. Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga Mom lebih bijak serta hati-hati dalam menjaga kehamilan baik menjaga janin di kandungan atau menjaga diri sendiri agar tetap fit dan bugar.

sebagian orang, minuman berkafein adalah minuman yang penting untuk dikonsumsi setiap hari. Beberapa orang seolah tak bisa hidup tanpa memulai hari dengan minum secangkir kopi atau teh. Lantas, bagaimana dengan ibu hamil? Apakah ia tetap diperbolehkan konsumsi minuman berkafein selama hamil?

konsumsi minuman berkafein terutama kopi memiliki dampak negatif bagi tubuh Mom pun janin. Penelitian menemukan jika konsumsi kafein selama kehamilan apalagi berlebihan, ini bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Penelitian terbaru bahkan menemukan jika ibu hamil yang konsumsi kafein selama kehamilan, bisa meningkatkan risiko melahirkan bayi dengan tubuh lebih pendek. Risiko ini bisa terjadi hingga anak tumbuh dewasa.

Ketika dikonsumsi dalam porsi tepat, minuman berkafein memang memiliki segudang manfaat. Tapi, jika ini dilakukan secara berlebihan dan berkelanjutan, ini justru berbahaya buat kesehatan.

tetapi ada perbedaannya. Anak-anak dari orang tua yang konsumsi kopi umumnya memiliki tubuh pendek di usia 4 sampai 8 tahun dibandingkan anak-anak dari orang tua yang tidam konsumsi kopi. Efek samping kopi atau minuman berkafein saat hamil ada banyak. Antaranya risiko keguguran yang lebih tinggi. Mal nutrisi pada janin dan kelahiran prematur.”

membatasi konsumsi kafein bagi ibu hamil. Sebaiknya ibu hamil tak mengonsumsi kafein lebih dari 200 miligram per hari saat hamil.

Itu artinya, ibu hamil sebenarnya boleh konsumsi kafein selama hamil. Tapi, alangkah lebih baik lagi jika ibu hamil tidak minum minuman berkafein terutama kopi. Kalau memang ibu hamil tak bisa meninggalkan kafein, harus ada batasan yang jelas. Bila perlu, konsultasikan hal ini dengan dokter atau ahli terkait.

Meski dalam penelitian di atas ditemukan anak berpotensi bertubuh pendek karena ibu hamil mengonsumsi kafein,

pendek seseorang bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari gen, asupan nutrisk sehari-hari, stres dan lingkungan.

Saat hamil, tidak jarang tubuh terasa lebib berat dari biasanya. Tubuh juga rentan mengalami pegal-pegal, kaku dan terasa linu. Agar tubuh lebih rileks saat hamil, banyak ibu hamil yang memilih untuk melakukan pijat. Namun, apakah melakukan pijat selama kehamilan diperbolehkan? Apakah pijat tidak berbahaya buat tumbuh kembang serta keselamatan janin di kandungan?

ubuh terasa kaku dan tegang adalah hal yang wajar terjadi selama kehamilan. Untuk mengatasinya, pijat adalah alternatif yang diperbolehkan. Ibu hamil boleh saja melakukan pijat dengan catatan, ibu hamil dalam kondisi sehat dan tidak berisiko apapun. Area tubuh yang dipijat pun harus diperhatikan. Ada beberapa area tubuh yang boleh dipijat, ada pula yang sebaiknya dihindari.

Ibu hamil diperbolehkan melakukan pijat kapan pun ia mau. Akan tetapi, pijat yang dilakukan di trimester pertama harus benar-benar diperhatikan.

pijat di trimester pertama kehamilan lebih berisiko meningkatkan keguguran. Apalagi jika pijat dilakukan tanpa kehati-hatian dan bukan dilakukan ahlinya.

Ada beberapa kondisi kesehatan di kehamilan yang sebaiknya menghindari aktivitas pijat. Memaksa diri untuk pijat dengan kondisi kesehatan ini sangat berisiko tinggi pada keguguran dan masalah kehamilan lainnya. Berikut beberapa kondisi kesehatan yang sebaiknya menghindari pijat selama hamil.

• Ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi.
• Ibu hamil berisiko tinggi pada pre-eklampsia.
• Mengalami komplikasi kehamilan yang berisiko tinggi.
• Beberapa bagian tubuh seperti kaki dan tangan mengalami pembengkakan selama hamil.
• Ibu hamil mengalami sakir kepala atau sakit lain yang menimbulkan ketidaknyamanan.
• Itulah sekilas informasi mengenai pijat selama kehamilan. Jika Mom tetap ingin melakukan pijat selama hamil, sebaiknya konsultasikan dulu hal ini dengan dokter atau
• bidan ahlinya. Pastikan juga memilih ahli pijat yang profesional. Hindari juga untuk meminta area tubuh yang berisiko selama kehamilan termasuk area perut dan sekitarnya.

Akan tetapi, tidak semua bagian tubuh Mamy semua dipijat yaa. Berikut ini Poko bagikan info tentang bagian tubuh mana sajakah yang tidak boleh menerima pijatan. Simak penjelasan nya dibawah ini yuk!

1. Dada

Memijat pada bagian dada, apa lagi pada usia kandungan yang masih muda dapat memicu persalinan prematur.

2. Perut

Sebaiknya tidak melakukan pijatan pada area perut, karena bisa memicu kontraksi dini hingga persalinan secara prematur.

3. Pinggang

Memijat area ini ternyata dilarang karena bagian ini sangat dekat dengan janin, sehingga bisa membahayakan janin dalam kandungan.

4. Pinggul

Area ini selain dekat dengan janin, area ini juga dekat dengan jalan lahir si Kecil. Sehingga apabila memijat bagian ini bisa meningkatkan risiko keguguran.

Nah, itu dia bagian-bagian pada tubuh Mamy yang tidak diperbolehkan untuk di pijat ya. Mamy juga bisa request pada sang pemijat untuk dilakukan secara perlahan dan pastikan bahwa pemijat tahu jika Mamy sedang mengandung.

Pada dasarnya, kecerdasan anak sudah bisa dilihat sejak usia dini. Namun, indikator kecerdasannya akan berbeda-beda pada masing-masing anak.

Anak usia 7 tahun dapat dikatakan cerdas jika mereka dapat mengikuti pelajaran di sekolah, bisa membaca, menulis, hingga mengikuti perintah. Sementara itu, anak usia 3 tahun bisa saja memiliki potensi yang cerdas, namun mereka belum bisa berbicara dan tidak bisa fokus pada sesuatu hal.

Kecerdasan pada anak akan terlihat ketika anak tengah bermain. Misalnya ketika anak bernyanyi dan bisa mengikuti nada, kemungkinan kecerdasan musikalnya baik.

Tak hanya itu, jika anak pandai menghafal lirik atau bahkan dapat membuat lirik lagu dengan kata-kata yang baik, itu tandanya anak memiliki kecerdasan linguistik yang baik. Ketika anak menggerak-gerakkan tubuhnya dengan menari dan melompat, kemungkinan kecerdasan kinestetiknya juga baik.

Sebenarnya, Bunda tidak perlu melakukan tes untuk mengetahui kecerdasan pada anak. Jika Bunda ingin melakukan tes, Bunda bisa masukkan mereka ke berbagai les satu per satu untuk mengetahui minatnya. Namun, hal ini tentunya perlu disesuaikan dengan kemampuan orang tua masing-masing.

Kecerdasan anak umumnya diwakili oleh IQ. Tes IQ dapat dilakukan ketika anak menginjak usia 4-5 tahun. Pada anak berusia di bawah 3 tahun, tes IQ belum bisa dilakukan. Mungkin anak tersebut cerdas, tetapi belum bisa berbicara dan fokus kepada satu hal. Bagi yang berusia 7 tahun, mereka dikatakan cerdas jika mampu mengikuti pelajaran di sekolah, bisa membaca, menulis, dan mengikuti perintah.

1. Kecerdasan logika

Jenis kecerdasan ini berkaitan dengan kemampuan anak menggunakan logika untuk menyelesaikan tugas-tugas matematika. Anak lebih unggul menggunakan logika untuk menyelesaikan beragam masalah.

2. Kecerdasan interpersonal

Jenis kecerdasan ini berkaitan dengan kemampuan anak berhubungan dengan orang lain. Anak tahu cara bersikap dan menempatkan diri dalam situasi sosial sesuai dengan milestone-nya.

3. Kecerdasan intrapersonal

Jenis kecerdasan ini berhubungan dengan diri anak itu sendiri. Anak mampu mengelola pikiran, perasaan, dan memahami hal-hal yang terjadi kepada dirinya.

4. Kecerdasan linguistik

Jenis kecerdasan ini ditandai dengan kemampuan berbahasa anak dalam merangkai kata-kata. Anak dapat menggunakan perbendaharaan kata yang pas. Tidak hanya merangkai kata, anak juga suka berbicara dan mendengarkan dengan baik.

5. Kecerdasan musikal

Jenis kecerdasan ini ditandai dengan kemampuan anak memahami nada dan tempo. Anak mampu mempelajari musik dengan cepat dan tertarik dengan segala sesuatu yang berkaitan dengan nada.

Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah mengajak anak berkunjung ke sekolah lebih awal. Dikatakan dalam laman Parents, kunjungan ke sekolah lebih awal seperti ini akan membantu mereka mengatasi ketakutan yang berlebihan. Jadi, ini bukanlah sesuatu yang sepele.

Saat mengajak mereka berkeliling ke sekolah, orang tua bisa memperkenalkan lokasi-lokasi yang penting seperti area antar dan jemput, ruang kelas mereka, toilet, dan lainnya.

Secara umum, anak mulai masuk SD pada usia 6 atau 7 tahun. Hal ini bisa berbeda bergantung pada perkembangan individu anak

Tips Mempersiapkan Anak Masuk Sekolah

1. Beri contoh berkenalan

Anak-anak memiliki karakter peniru yang baik. Supaya dia mampu bersosialisasi dengan teman-temannya yang lain, orang tua bisa mencontohkan melalui berkenalan dengan orang tua lain.

2. Siapkan bekal kesukaannya

Makan siang dan bekal adalah hal yang paling disukai anak saat di sekolah. Oleh sebab itu, orang tua dapat membawakan mereka bekal makanan dan minuman favorit agar lebih bersemangat.

3. Mengajak mempersiapkan alat sekolah bersama-sama

Disebutkan dalam Indian Express, anak-anak biasanya lebih semangat apabila dilibatkan mempersiapkan sekolah bersama-sama. Sehingga, orang tua bisa mengajak mereka untuk ikut beli peralatan sekolah.

4. Berikan apresiasi

Ketika anak sudah menjalani hari pertamanya dengan lancar, orang tua perlu memberikannya apresiasi atas usahanya. Sehingga, mereka akan merasa dihargai dan semangat pergi ke sekolah pada hari-hari berikutnya.

5. Ingatkan soal protokol kesehatan

Disebabkan saat ini masih dalam kondisi pandemi, orang tua perlu mengingatkan anak untuk tetap memakai masker dan menjaga protokol kesehatan lain seperti mencuci tangan, jaga jarak, atau memakai hand sanitizer. Di samping itu, beri juga masker cadangan dan hand sanitizer di dalam tasnya.

Bermain juga membantu anak berinteraksi dengan baik bersama teman-temannya. Tak hanya itu mereka juga mengasah kemampuan sosial dan emosional ketika menghadapi teman baru atau situasi yang belum pernah dihadapi sebelumnya. Lewat bermain anak-anak belajar untuk menguasai bahasa dan berbicara.

Anak usia dini adalah bayi yang baru lahir sampai dengan usia genap 6 tahun. Untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan anak usia dini agar bisa tumbuh dan berkembang secara optimal maka diperlukan suatu rangsangan atau stimulus yang tepat. Salah satu rangsangan yang dibutuhkan adalah kegiatan bermain, karena sejatinya bermain adalah dunia anak yaitu dunia yang penuh dengan spontanitas dan menyenangkan. Bermain merupakan sarana belajar bagi anak dan sekaligus menjadi kegiatan pembelajaran untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan anak.

Manfaat bermain pada anak:

1. Belajar memecahkan masalah.

Saat bermain, ada kalanya anak menghadapi kesulitan. di saat itulah anak terlatih untuk memecahkan masalah dan mencari solusi untuk situasi yang dihadapi bahkan anak bisa terlatih untuk berdiskusi hingga berdebat dengan temannya terkait solusi sebuah masalah.

2. Mengembangkan rentang konsentrasi.

Ketika bermain anak tidak hanya bersenang-senang saja, ia juga tengah belajar sesuatu dari permainan itu seperti mengembangkan kemampuan sensor motorik, logika berfikir, konsentrasi, maupun ketekunannya.

3. Belajar berorganisasi.

Permainan seringkali mengehendaki adanya peran yang berbeda, oleh karena itu dalam permainan anak-anak dapat belajar berorganisasi sehubungan dengan penentuan siapa yang akan menjadi apa. Dengan permainan anak-anak dapt belajar bagaimana membuat peran yang harmonis dan melakukan kompromi.

4. Meningkatkan potensi rasa percaya diri.

Bermain menyediakan kesempatan pada anak-anak mengatasi situasi. Kemampuan ini akan membentuk rasa kompeten dan berhasil. Perasaan mampu ini dapat pula mengembangkan percaya diri anak-anak. selain itu anak-anak dapat membandingkan kemampuan pribadinya dengan temannya sehingga dia dapat memandang dirinya lebih wajar atau (mengembangkan konsep diri yang realistis).

5. Bermain mendorong kreativitas dan mendukung anak untuk berkhayal dan berimajinasi.

6. Bermain memungkinkan anak “mencoba” dan mempraktikan kecakapan baru atau kecakapan yang dibutuhkan agar bisa memenuhi di sekitarnya.

7. Belajar terampil dalam berbahasa dan berkomunikasi

Lewat bermain anak-anak belajar untuk menguasai bahasa dan berbicara. Tahapan ini adalah awal untuk belajar lebih banyak lagi hal lainnya. lewat bermain anak-anak mengenal kosa kata baru dan belajar bagaimana berkomunikasi dengan temannya.

Apa manfaat bermain bagi perkembangan anak?
Aktivitas bermain bermanfaat untuk membuat anak lebih kreatif. Pasalnya, ketika bermain, anak dapat mengembangkan proses berpikirnya serta ide-ide baru sehingga kreativitasnya terbentuk

Seorang anak identik dengan bermain. Memang karena dunia anak adalah bermain. Namun seringkali orangtua kebablasan dalam mendidik anak. Begitu juga sang anak. Akibat keasyikan bermain dengan teman-teman sebaya sehingga sang anak lupa untuk belajar di waktu-waktu tertentu. Hal itu fenomena yang sering terjadi di masyarakat saat ini.

Sang anak yang dibiarkan terus menerus bermain sampai lupa waktu belajar merupakan hal salah. Orangtua harus menegur sang anak untuk belajar di waktu-waktu tertentu. Memang bermain itu sangat menyenangkan.

Namun sebagai orangtua kita harus memperingatkan anak untuk belajar. Seorang anak sekolah harus memperhatikan waktu yang tepat untuk belajar. Supaya anak dapat mengikuti terus proses belajar di sekolah dan tidak tertinggal dari anak yang lain dari segi kecerdasan.

Pada kali ini, penulis mencoba memberikan informasi kepada pembaca semua tentang waktu belajar anak yang efektif, berapa lama waktu belajar yang efektif bagi anak dan cara mengatur waktu anak belajar dengan baik dan benar. Diharapkan anak anda bisa belajar secara efektif dan efisien.

Otak manusia mempunyai karakteristik tersendiri. Tidak semua informasi yang terdapat dari luar bisa semuanya masuk ke dalam otak manusia. Otak manusia mempunyai titik jenuh dan kelesuan pada kondisi tertentu kalau terus belajar. Kalau dalam soal belajar pilihlah waktu yang tepat saat otak siap menerima pelajaran.

Otak mempunyai kapasitas tersendiri untuk menampung semua informasi. Jika otak dipakai untuk terus menerus berpikir maka ada waktunya saat otak mengalami kejenuhan. Kalaupun dipaksa akan membuat gejala rasa sakit di kepala. Saat inilah waktu untuk memberikan istirahat pada otak dalam beberapa menit sampai otak segar kembali.

Pagi hari

Jam 07.00 hingga 11.00 merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas produktif. Di rentang jam tersebut, otak dan tubuh kita masih fresh, untuk memulai hari. Belum banyak distraksi yang terjadi juga, kemudian ada faktor matahari kuning muda yang memasuki jendela serta aliran udara masih segar. Oleh karena itu, saat masih di sekolah dahulu, rasanya pelajaran-pelajaran pagi yang diajarkan lebih mudah dipahami dan semangat belajarnya masih banyak.

Memang di jam-jam tersebut sangat cocok diisi dengan kegiatan yang santai, tapi memerlukan fokus yang tinggi.

Siang hari

Jam 11.00 hingga 14.30 merupakan rentang waktu yang tepat untuk mengerjakan tugas-tugas yang lumayan susah, berat, atau menguras energi. Sebab, di rentang waktu ini, keinginan untuk tidur menurun tajam atau simpelnya tubuh kita sudah sedikit mengeluarkan rasa kantuk, seperti di pagi hari.

Namun, hal ini tidak akan berlaku ya, jika tidur larut di malam harinya. Siang hari justru akan menjadi rawan mengantuk jika begitu situasinya. Jadi kalau memang kalian sekiranya paling cocok atau paling fokus belajar di siang hari, usahakan jangan tidur sampai larut malam ya.

Sore hari

Jam 15.00 hingga 17.30 merupakan rentang waktu dimana tubuh dan otak benar-benar berada dalam kondisi yang lelah karena sudah menjalankan berbagai aktivitas dari pagi sampai siang. Meskipun begitu, sore hari tetap dapat digunakan untuk waktu belajar yang optimal, tetapi dengan metode yang berbeda dari rentang waktu pagi atau siang.

Di rentang sore hari ini, aktivitas seperti berdiskusi bersama dengan teman atau kerja kelompok sambil diiringi candaan, baca-baca ringan atau mencicil pekerjaan di area outdoor kampus atau sekolah yang lebih terbuka dan dipenuhi tanaman hijau. Menjadi beberapa metode yang membuat belajar lebih santai dan tidak terlalu tegang.

Malam hari

Jam 18.00 hingga 21.00 merupakan waktu yang terbaik untuk mempelajari kembali atau recall pelajaran yang diajarkan dan mengerjakan tugas pribadi yang diberikan di pagi atau siang hari itu. Sebab, pemikiran kita masih mengingat sebagian besar yang diajarkan, ditambah juga dengan kembali mengulang yang dipelajari akan membantu pemahaman terhadap sebuah materi yang diajarkan tersebut. Selain itu, garis besar materi yang akan dipelajari untuk esok hari juga bisa dicicil sedikit untuk dibaca atau dipelajari.

Namun, jangan lupa dalam rentang malam hari, mengistirahatkan tubuh dan pikiran serta tidak tidur terlalu larut agar keesokan harinya dapat menerima pelajaran dengan maksimal.

Dini hari

Jam 01.00 hingga 04.00 sebenarnya menjadi salah satu metode belajar yang cukup unik. Sebelumnya sudah disinggung sedikit di awal, meskipun tak banyak, ada beberapa mahasiswa atau siswa yang cocok menggunakan metode belajar di rentang waktu dini hari ini.

Rentang waktu belajar ini cocok banget untuk kalian yang ingin belajar dengan suasana yang sunyi, damai, cukup dingin, dan tidak banyak gangguan, sambil dengar musik pengantar yang ringan atau membawa semangat biar tidak ngantuk lagi. Meskipun begitu, cukup beresiko juga metode rentang waktu dini hari ini, karena tidur dahulu di sore atau malam harinya, kemudian baru bangun di dini harinya bukanlah suatu hal yang mudah dilakukan di awal. Jika belum terbiasa, bisa jadi justru ketiduran hingga pagi dan tugas pribadi tidak selesai.